Autorizēties

Efektīva stresa vadība darbā un ikdienā

Šis seminārs ir unikāls ar iespēju precīzi noteikt savu stresa noturības līmeni, pašregulācijas spēju līmeni, stresoru un to izraisīto seku uz veselību līmeni. Tas palīdzēs piemērotāk atlasīt paņēmienus savas stresa noturības un jaunavīguma atjaunošanai. Cilvēkiem gribas ne tikai dzīvot bez stresa, bet arī būt mundriem un ar jaunavīgu izskatu. Ikdienā var redzēt cilvēkus, kas izskatās 10–20 gadus jaunāki nekā patiesībā, citiem pat plastiskās operācijas nelīdz.
  • Datums
    10.03.2020.
  • Laiks
    13:00 - 17:30
  • Vieta
    Maskavas iela 10, Rīga (Spīķeru kvartāls)
    Skatīt karti
Piedodiet, brīvu vietu vairs nav!
Semināra tēmas:
  1. Stress, kas palīdz, dod enerģiju un dziedē
  • Stresa psihofizioloģija un hormoni – kā to izmantot savā labā.
  • Sava stresa un pašregulācijas līmeņa noskaidrošana.
  • Uzkrātā stresa fizioloģiskie un psihoemocionālie mazināšanas pasākumi.
  1. Stress darbā, kā pārvarēt un izmantot
  • Darbs vai hobijs – vai tos ir iespējams apvienot?
  • Pašmotivācija un emociju regulēšana – priekšnoteikumi stresa pārvaldīšanai.
  • Iepazīšanās ar izteiktākajiem stresoriem darbā un to izraisīto simptomu līmeni.
  1. Veselība, jaunavīgums un mundrums
  • Efektīvākie relaksācijas paņēmieni – ceļš pie savu spēju atbrīvošanas, enerģijas.
  • Elpošanas vingrinājumi enerģijas uzkrāšanai.

 

IEGUVUMI:

  • Noteikts sava stresa līmenis un tā izraisītās sekas.
  • Noteikts savas pašregulācijas spēju līmenis, un apgūti pašregulācijas un noskaņošanās paņēmieni tā attīstībai.
  • Noteikts sava riska stresa faktoru un to simptomu līmenis darbā.
  • Apgūta stresa pārvaldīšana un stresa enerģijas izmantošana aktīvam dzīvesveidam, mundrumam un veselībai.
  • Atgūts jaunavīgs izskats un enerģiskums.
  • Apgūti rīcības soļi spriedzes situācijās.
  • Apgūti paņēmieni uzkrātā stresa mazināšanai ķermenī.
  • Attīstīta elastība stresa situāciju uztverē.
  • Pārtrauksiet satraukties par sīkumiem un sāksiet izbaudīt dzīvi!
Darba kārtība:

12:30 - 13:00 reģistrācija, kafija

13:00 - 15:00 semināra norise

15:00 - 15:30 kafijas pauze

15:30 - 17:30 semināra norise

Kontaktpersonas:
Kontaktpersona bez bildes
Vita Cīrule
66915571
Dalības anulēšana:
Ja semināra dalībnieks savu dalību seminārā atsauc līdz 05.03.2020. (ieskaitot), dalībniekam tiek atmaksāta dalības maksa, ieturot kompensāciju 50% apmērā. Ja dalība tiek atsaukta pēc 05.03.2020., dalības maksa netiek atmaksāta. Ja neparedzētu apstākļu dēļ uz semināru nevarat ierasties, Jūsu vietā pasākumu drīkst apmeklēt cita persona, par to iepriekš rakstiski informējot, nosūtot informāciju uz e-pastu info@ifinanses.lv.
Paroles atjaunošana
e-pasts nav pareizs!
Neesi reģistrējies?