1. Stresa ietekme uz cilvēka fizisko, mentālo un garīgo dzīvi
- Stress darba vidē: specifika un novēršana
- Personīgā stresoru profila izveide
2. Stresa pārvaldīšana
- Uztveres un attieksmes pārvaldīšana
- Izvairīšanās no darba problēmu nešanas mājās
- Stresa situāciju (projekti, klienti, uzstāšanās utt.) pārvarēšanas paņēmieni
- Uzkrāto nepatīkamo notikumu ietekmes uz psihi novēršana
- Paņēmieni, kas palīdz regulēt stresa līmeni spriedzes situācijās
3. Veselīga un mundra dzīve
- Stresa pārveidošana enerģijas avotā. Paņēmieni, kas palīdz pārveidot
- Vingrinājumi ofisā, kas palīdz izvairīties no stīvuma un uztur mundrumu
- Humora pielietošana stresa mazināšanai